现在的人生活习惯普遍很差，经常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懒觉的习惯屡见不鲜。但如果我们要想有个健康的身体，就必须要改掉这些不良的生活习惯，重新建立新的生活习惯。
1、长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。
2、早起的人时间充裕，不会觉得赶时间，各种来不及。这样一来心情也会觉得舒畅，同时也能避免因为赶时间而带来的焦虑情绪，从而减少患上抑郁症的风险。
3、身体不容易长胖，因为熬夜的人会使身体发胖，所以早睡早起就没有这个问题。
4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐观。反之睡得多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也会变得更高。
6、早起会让身体状态变得越来越好，不容易生病，免疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾病。
7、早睡早起会使人变得更和善，人际关系也会更好。通常睡眠时间过长，会使人暴躁，容易生气。
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